Na correria do dia-a-dia de trabalho, estudos, tarefas de casa e etc., a prática de exercícios e de alimentação saudável torna-se um desafio muito grande, às vezes insuperável. Este livro contém dicas, informações e orientações para que o leitor mude de vida definitivamente e adquira hábitos saudáveis, mesmo dispondo de pouquíssimo tempo, disposição ou dinheiro. Tem também dicas de alimentação e alguns exercícios, inclusive para a prática em casa, para maior acessibilidade do público. E o mais importante: é todo escrito numa linguagem bastante engraçada, amigável e fluida, com exemplos e ilustrações que farão o leitor se divertir ao ler.